Hatha Yoga 

yoga1Fotografia: Andreia Inácio

É uma filosofia de vida com mais de 5.000 anos, permitindo a sua prática trabalhar em simultâneo o corpo e a mente, vivenciando o momento presente.

As posturas (asanas), os exercícios respiratórios (pranayamas) e meditativos praticados ajudam-nos a obter maior flexibilidade e equilíbrio, conduzindo-nos a um estado de profundo relaxamento, concentração e tranquilidade mental.

A prática de Yoga adapta-se a qualquer idade!

O Yoga e o Kite Surf, Paddle e Surf

O Yoga é mundialmente conhecido como sendo benéfico se aliado à prática de um desporto, tal como Surf, Kite Surf ou Paddle Surf. Estes desportos e o Yoga são modos de vida que se complementam, pois  permitem conhecer e aceitar os limites do próprio corpo, respirar calma e profundamente, aumentar a concentração, energia, vitalidade, força, flexibilidade e confiança, e ainda integram o praticante na natureza e no momento presente.

O Yoga e as Crianças

yoga2Fotografia: Andreia Inácio

O Yoga é praticado de forma divertida e dinâmica, com a utilização de jogos, histórias, músicas, permitindo que a criança obtenha maior equilíbrio físico e mental, coordenação motora, desenvolva a concentração e autoconfiança, com o divertimento sempre presente.

É uma aula com os benefícios de uma prática de yoga onde através das dinâmicas realizadas permitimos que a criança dê asas à sua criatividade,  potencie as suas capacidades individuais, mantendo presente o respeito para com os outros tal como para com a natureza.

Vamos aumentar a energia vital do nosso corpo, proporcionando mais saúde e equilíbrio! Vamos brincar fazendo yoga!!